Китайские врачи утверждают, что застой каналов является причиной усталости и болезней. Чтобы избежать этого, можно использовать простой способ самолечения, который включает вращение запястий внутрь и наружу. Это упражнение помогает улучшить проходимость меридианов и каналов, что положительно сказывается на кровообращении и общем самочувствии. Рекомендуется повторять упражнение каждый день.